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Tiefen entspannt - mit Autogenem Training

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Anhaltender Stress, Unruhe und Leistungsdruck belasten den Körper und die Psyche. Wenn man diesen ausgesetzt ist, kann es nach einer gewissen Zeit zu weiteren Belastungen kommen. Viele Menschen berichten von Kopfschmerzen, Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und Trägheit. Um es jedoch gar nicht so weit kommen zu lassen oder um die Symptome zu reduzieren, ist Autogenes Training eine hilfreiche Methode. Somit dient es nicht nur einem raschen und wirksamen Abbau von Stress, sondern beugt zusätzlich vielen körperlichen und psychischen Erkrankungen vor.

Wir zeigen dir, worauf es bei der Entspannungstechnik ankommt, und stellen dir Grundübungen sowie ansprechende Tutorials zum Nachmachen vor.

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